De kracht van Stoppen: Ruimte maken voor echte verandering

_{Stilstaan om te voelen}

In mijn eigen ervaring is stoppen vaak het moment geweest waarop de grootste veranderingen mogelijk werden. Het lijkt paradoxaal, maar pas als je stilstaat, ontstaat er ruimte voor beweging. Stilstand dwingt je om te voelen wat er echt speelt, in plaats van automatisch door te gaan. Het geeft je de kans om vragen te stellen als: “Is dit wat ik wil? Leef ik zoals ik wil leven?” Vaak, als we blijven rennen, vermijden we die vragen.

Ik ga een paar keer per jaar alleen een paar dagen weg. Dat doe ik heel spartaans—zonder devices, zonder iets te doen of te lezen en soms zelfs zonder eten. Door helemaal niets te doen, ontstaat er ruimte om echt te voelen wat er speelt en wat mijn volgende stap is. Het is in die rust, hoe ongemakkelijk ook, dat je echt kunt voelen en zien wat nodig is.

In plaats van stil te staan bij wat we echt voelen, gaan we door op de automatische piloot. Maar die automatische beweging leidt zelden tot echte voldoening. Stilstand brengt je terug naar jezelf en geeft je de helderheid om te zien wat er werkelijk speelt.

^{Stoppen met gedrag, patronen of relaties}

Soms gaat stoppen niet alleen over stilstaan, maar over daadwerkelijk ergens mee ophouden. Een patroon dat je niet meer dient, een relatie die je uitput, of gedrag dat je vastzet. We blijven vaak hangen in situaties omdat ze vertrouwd zijn, zelfs als ze ons pijn doen. Stoppen met zo’n situatie betekent dat je durft te kiezen voor jezelf.
‍

Zelf heb ik dit meerdere keren ervaren in mijn leven. Het was niet altijd makkelijk om een bepaalde relatie of gewoonte los te laten. Maar door echt te stoppen, creëerde ik ruimte voor iets nieuws, iets gezonds. Stoppen vraagt moed. Het is de bereidheid om uit een vertrouwd patroon te stappen, zelfs als je niet zeker weet wat er daarna komt. Maar het is juist in dat onzekere moment dat je kunt groeien en ontwikkelen.

Soms is stoppen het meest liefdevolle wat je voor jezelf kunt doen. Het gaat niet om opgeven, maar om het loslaten van wat je niet langer dient.

In een wereld die constant in beweging is, lijkt stoppen misschien wel het moeilijkste wat je kunt doen. We zijn gewend om door te gaan, vooruit te rennen naar het volgende doel, de volgende taak, de volgende prestatie. Stilstand voelt onnatuurlijk, bijna ongemakkelijk. Toch is juist stoppen een van de krachtigste dingen die je kunt doen.

Stoppen gaat niet over falen of opgeven. Het gaat over bewust kiezen om stil te staan, om te reflecteren, om ruimte te maken. Het is precies die ruimte die ons de kans geeft om opnieuw te kalibreren, om te voelen wat we nodig hebben, en om een nieuwe richting in te slaan.

_{Nee zeggen: de kracht van grenzen}

Een ander krachtig aspect van stoppen is leren ‘nee’ zeggen. Dit klinkt simpel, maar voor velen van ons is het een van de moeilijkste dingen om te doen. We willen aardig gevonden worden, we willen geen teleurstelling veroorzaken. Dus slikken we onze ‘nee’ in en zeggen we ‘ja’ tegen dingen die we niet willen, omdat we bang zijn voor de consequenties.

Ik herinner me een tijd waarin ik mijn ‘nee’ vaak inslikte. Ik wilde niemand teleurstellen en bleef maar zeggen dat het wel goed was, terwijl ik diep vanbinnen voelde dat ik anders wilde. Het gevolg? Ik kwam steeds vaker in conflict met anderen of met mijn eigen waarden. Dit was uiteindelijk onhoudbaar, omdat ik niet trouw was aan mezelf.

Het leren luisteren naar je eigen ‘nee’ is een proces dat diep raakt aan onze angst voor afwijzing. Het vraagt om een bewustwording van wat je lichaam je vertelt. Voelen wanneer iets niet klopt, en dan de moed hebben om dat uit te spreken, zelfs als het spannend is. Maar het effect is krachtig: wanneer je oprecht met je ‘nee’ kunt komen, ontstaat er ruimte voor een echte, volledige ‘ja’.

Je ‘ja’ wint aan waarde wanneer ‘nee’ ook een optie is. Als nee geen optie is, is je ja ook niet meer van betekenis. Door je nee uit te spreken, geef je jezelf en de ander de kans om een relatie te bouwen op eerlijkheid en wederzijds respect.

_{Stoppen als een dagelijkse oefening}

Stoppen is niet alleen iets dat we op grote momenten in ons leven doen. Het is ook een dagelijkse oefening. Door bewust momenten in te bouwen waarin je stopt, reflecteert en jezelf afvraagt: “Wat heb ik vandaag echt nodig?” creëer je de ruimte voor voortdurende groei en verandering.

Zelf probeer ik elke dag bewust een moment van stilstand te vinden, hoe klein het ook is. Een korte wandeling zonder telefoon, even diep ademhalen, of gewoon een paar minuten zitten en niets doen. Het zijn die momenten van niets doen die me vaak de meeste inspiratie geven. Ze helpen me om de verbinding met mezelf te bewaren in een wereld die altijd in beweging is.

‍